วันนี้ hermist ขอนำเสนอแอปเปิ้ล ค่ะ

แอปเปิ้ล(APPLE)เป็นอาหารที่ใช้ควบคุมน้ำหนักชั้นยอดเพราะมีใยอาหารสูงและมีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต

และโปรตีนสูงแล้วยังมีสารอาหารสำคัญอีกคือ

วิตามินA วิตามินB2  B3  B5  B6  B9 กรดโฟลิก แคลเซียม แร่ธาตุโพแทสเซียม วิตามินC


สรรพคุณของแอปเปิ้ลได้มีคณะแพทย์แลนักวิจัยได้ตีพิมพ์บทความวิจัยเกี่ยวกับแอปเปิ้ลในการรักษาโรคไว้มากมาย

ในนิตยาสารสุขภาพ พบว่า แอปเปิ้ลนั้นเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูง

และมีไขมันอุดตันในเส้นเลือดรวมถึงมีสภาวะ เลือดเป็นกรด ดีซ่าน โรคเกาท์

พบว่าผู้ป่วยกว่าร้อยละ70มีอาการที่ดีขึ้น

และที่สำคัญสารอาหารในแอปเปิ้ลนั้นเป็นโมลุกุลเดี่ยว ที่ร่างกายเราสามารถดูซึมสารอาหารไปใช้ได้ทันที

ใช้เวลาไม่ถึง10นาที ช่วยให้เราไม่หิวบ่อย ^_^


นอกจากนี้แล้วแอปเปิ้ลนั้นยังมีหลายสี ซึ่งแต่ละสีก็มีคุณสมบัติ ดังนี้ ค่ะ

1.แอปเปิ้ลสีแดง–มีเบต้าแคโรทีนมากช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและนอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อผิวเพราะมี

คอลาเจนและอิลาสตินมาก

ripe red apple with green leaf isolated on white

2.แอปเปิ้ลสีเขียว– มีรสชาติอมเปรี้ยวมีวิตามินซีสูงและไฟเบอร์มากกว่า ชนิดอื่น มีน้ำตาลน้อย

เหมาะกับท่านที่ต้องการลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการ เผาผลาญและยังมีคอลาเจนมาก

ี่ช่วยให้ผิวพรรณยืดหยุ่นแข็งแรงมากที่สุดในบรรดา แอปเปิ้ลสีอื่นๆ

แอปเปิ้ลสีเขียว

3.แอปเปิ้ลสีชมพู –มีกรดโฟลิคมากที่สุดในบรรดาแอปเปิลด้วยกันซึ้ง เจ้ากรดโฟลิคจะช่วยชะลอความแก่

กระตุ้นกระบวนการสร้างคอลาเจนและยังช่วยลด ริ้วรอยก่อนวัยร่วมถึงสาวๆที่มีปัญหาการเกิดฝ้า

นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและแอปเปิ้ลสีชมพูจะมีแคลเซียม

และวิตามินซีมากกว่าพวกจึงช่วยในด้านสุขภาพทางช่อง ปากลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดีอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู

4.แอปเปิ้ลสีเหลือง–มีสารที่ตัวอื่นไม่มีคือสาร ควอร์ซิติน ที่จะช่วยลดอัตราการเสี่ยงของ มะเร็งและยังช่วย

ให้หลอดเลือดหัวใจทำงานได้ปกติและยังช่วยป้องกันการเกิดต่อกระจกอีกด้วยค่ะ

แอปเปิ้ลสีเหลือง

cr. Nanahealth รูปภาพ healthathouse